아침에 물 한 잔 마시면 몸이 이렇게 변한다!

서론: 아침에 물 한 잔, 정말 몸에 좋을까요?아침에 눈 뜨자마자 물 한 잔 마시는 게 좋다고들 하죠? “공복에 마시는 물 한 잔은 보약이다”라는 말도 익숙한데, 과연 어떤 변화가 생길까요? 단순히 갈증 해소뿐 아니라 건강에 어떤 도움을 주는지 궁금하지 않으신가요? 사실 이 작은 습관 하나가 하루를 더 상쾌하게 시작하게 해줄지도 몰라요.수면과 건강 연구는 점점 더 깊어지고 있어요. 미국 국립수면재단(NSF)이나 영국 수면학회 같은 곳에서 아침에 물 한 잔 마시는 습관이 몸에 미치는 영향을 꾸준히 밝히고 있죠. 오늘은 그 효과를 과학적으로, 또 실용적으로 풀어보려고 해요.본론: 아침에 물 한 잔, 몸이 이렇게 변해요!아침에 물 한 잔 마시는 건 단순한 루틴이 아니에요. 밤사이 빠져나간 수분을 채우고, 몸과..